ํ˜•๊ธฐ์ฟ  ์žฌํ…Œํฌ

์žฌํ…Œํฌ์˜ ๋ชจ๋“ ๊ฒƒ

๊ฒฝ์ œ

๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ(๊ธฐ์—…ํšŒ์ƒ์ ˆ์ฐจ)์›Œํฌ์•„์›ƒ(workout)์ด๋ž€?

ํ˜•๊ธฐ์ฟ  2024. 9. 22. 10:23
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๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ(๊ธฐ์—…ํšŒ์ƒ์ ˆ์ฐจ)์›Œํฌ์•„์›ƒ(workout)์ด๋ž€?

๊ธฐ์—…์ด ๊ฒฝ์˜ ์•…ํ™”๋กœ ์ธํ•ด ์žฌ์ •์  ์œ„๊ธฐ์— ์ฒ˜ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด, ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ํšŒ์ƒ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ณ ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋ฐ”๋กœ ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ(๋ฒ•์›์˜ ํšŒ์ƒ ์ ˆ์ฐจ)์™€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ(workout)์ด์—์š”. ์ด ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ์‹์€ ๋ชจ๋‘ ๊ธฐ์—…์ด ํŒŒ์‚ฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ •์ƒ์ ์ธ ๊ฒฝ์˜์„ ๋˜์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๋Š” ๊ณผ์ •์ด์ง€๋งŒ, ๊ทธ ์ ์šฉ ๋ฐฉ์‹๊ณผ ์ ˆ์ฐจ์—๋Š” ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ์™€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ์˜ ์ฐจ์ด์ , ์ ˆ์ฐจ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ ๋ฐฉ์‹์˜ ์žฅ๋‹จ์ ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด์•„์š”.

[๋ชฉ์ฐจ]

1. ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ(๊ธฐ์—…ํšŒ์ƒ์ ˆ์ฐจ)๋ž€?

๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ์—…์ด ๋ฒ•์›์— ๋„์›€์„ ์š”์ฒญํ•ด, ํšŒ์ƒ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ธฐ์—…์„ ์žฌ๊ฑดํ•˜๋Š” ์ œ๋„์˜ˆ์š”. ๋ฒ•์ ์œผ๋กœ๋Š” '๊ธฐ์—…ํšŒ์ƒ์ ˆ์ฐจ'๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋ฉฐ, ์ฑ„๋ฌด๊ฐ€ ๊ณผ์ค‘ํ•œ ์ƒํƒœ์— ์žˆ๋Š” ๊ธฐ์—…์ด ํŒŒ์‚ฐํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฒ•์›์˜ ๊ฐ๋…ํ•˜์— ์ฑ„๋ฌด๋ฅผ ์กฐ์ •ํ•˜๊ณ  ๊ตฌ์กฐ์กฐ์ •์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ์ ˆ์ฐจ์˜ˆ์š”.

1) ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ์˜ ์ ˆ์ฐจ

๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ง„ํ–‰๋ผ์š”.

  • ์‹ ์ฒญ: ๊ธฐ์—…์ด ๋” ์ด์ƒ ์ฑ„๋ฌด๋ฅผ ์ƒํ™˜ํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ์žฌ์ •์  ์œ„๊ธฐ์— ์ฒ˜ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด, ํ•ด๋‹น ๊ธฐ์—… ๋˜๋Š” ์ฑ„๊ถŒ์ž๋Š” ๋ฒ•์›์— ๊ธฐ์—…ํšŒ์ƒ์„ ์‹ ์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
  • ๋ณดํ˜ธ: ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ ์‹ ์ฒญ์ด ์ ‘์ˆ˜๋˜๋ฉด ๋ฒ•์›์€ ๊ธฐ์—…์˜ ์ž์‚ฐ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ ค์š”. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ฑ„๊ถŒ์ž๋“ค์ด ์ž์‚ฐ์„ ๊ฐ•์ œ๋กœ ์••๋ฅ˜ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฒฝ๋งค์— ๋ถ€์น˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ํ–‰์œ„๋ฅผ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
  • ๊ด€๋ฆฌ์ธ ์ž„๋ช…: ๋ฒ•์›์€ ๊ธฐ์—…์„ ๊ด€๋ฆฌํ•  ๊ด€๋ฆฌ์ธ์„ ์ž„๋ช…ํ•ด์š”. ๋ณดํ†ต์€ ๊ธฐ์—…์˜ ๊ธฐ์กด ๊ฒฝ์˜์ง„์ด ๊ด€๋ฆฌ์ธ ์—ญํ• ์„ ๋งก์ง€๋งŒ, ๊ฒฝ์šฐ์— ๋”ฐ๋ผ ์™ธ๋ถ€ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ์ž„๋ช…๋˜๊ธฐ๋„ ํ•ด์š”.
  • ํšŒ์ƒ๊ณ„ํš ์ˆ˜๋ฆฝ: ๊ธฐ์—…์€ ์ฑ„๋ฌด๋ฅผ ๊ฐš์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ˜„์‹ค์ ์ธ ํšŒ์ƒ ๊ณ„ํš์„ ์ˆ˜๋ฆฝํ•ด์•ผ ํ•ด์š”. ์ด ๊ณ„ํš์—๋Š” ์ฑ„๋ฌด ๊ฐ๋ฉด, ์ƒํ™˜ ๊ธฐ๊ฐ„ ์—ฐ์žฅ, ์ž์‚ฐ ๋งค๊ฐ ๋“ฑ์ด ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
  • ์ฑ„๊ถŒ์ž ๋™์˜: ํšŒ์ƒ ๊ณ„ํš์ด ์ˆ˜๋ฆฝ๋˜๋ฉด ์ฑ„๊ถŒ์ž๋“ค์˜ ๋™์˜๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ด์š”. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ฑ„๊ถŒ์ž์˜ 3๋ถ„์˜ 2 ์ด์ƒ์˜ ๋™์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ด์š”.
  • ๋ฒ•์›์˜ ์Šน์ธ: ๋ฒ•์›์€ ํšŒ์ƒ ๊ณ„ํš์„ ์‹ฌ์‚ฌํ•˜๊ณ  ์Šน์ธํ•ด์š”. ์ดํ›„ ๊ธฐ์—…์€ ํ•ด๋‹น ๊ณ„ํš์— ๋”ฐ๋ผ ์ฑ„๋ฌด๋ฅผ ๊ฐš๊ณ , ๊ตฌ์กฐ์กฐ์ •์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ผ์š”.

2) ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ์˜ ์žฅ์ ๊ณผ ๋‹จ์ 

๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์žฅ์ ์€ ๋ฒ•์›์˜ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ณดํ˜ธ๋ฅผ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด์—์š”. ๊ธฐ์—…์€ ๋ฒ•์› ๋ช…๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ์ฑ„๊ถŒ์ž์˜ ๊ฐ•์ œ ์ง‘ํ–‰์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ฑ„๊ถŒ์ž์™€์˜ ํ˜‘์ƒ์—์„œ ๋ณด๋‹ค ์œ ๋ฆฌํ•œ ์œ„์น˜๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋˜ํ•œ, ์ฑ„๋ฌด ์ƒํ™˜ ์กฐ๊ฑด์„ ๋ฒ•์ ์œผ๋กœ ์กฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํšŒ์ƒ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๋†’์—ฌ์š”.
๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹จ์ ๋„ ์กด์žฌํ•ด์š”. ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋น„์šฉ์ด ๋งŽ์ด ๋“ ๋‹ค๋Š” ์ ์ด ๋Œ€ํ‘œ์ ์—์š”.. ๋ฒ•์› ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ช‡ ๋‹ฌ์—์„œ ๋ช‡ ๋…„๊นŒ์ง€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์†Œ์š”๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฒ•๋ฅ  ๋น„์šฉ ๋ฐ ๊ด€๋ฆฌ๋น„์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•ด์š”. ๋˜ํ•œ, ๊ธฐ์—…์˜ ๊ฒฝ์˜๊ถŒ์ด ๋ฒ•์›์˜ ํ†ต์ œ ์•„๋ž˜ ๋†“์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฒฝ์˜์ง„์˜ ์ž์œจ์„ฑ์ด ํฌ๊ฒŒ ์ œํ•œ๋ผ์š”. ๊ธฐ์—…์˜ ํ‰ํŒ์—๋„ ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด, ๊ณ ๊ฐ์ด๋‚˜ ํˆฌ์ž์ž๋“ค์ด ์‹ ๋ขฐ๋ฅผ ์žƒ์„ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์–ด์š”.

2. ์›Œํฌ์•„์›ƒ์ด๋ž€?

์›Œํฌ์•„์›ƒ์€ ๊ธฐ์—…์ด ๋ฒ•์› ๋Œ€์‹  ์ฑ„๊ถŒ์ž์™€ ํ˜‘๋ ฅํ•˜์—ฌ ์ž์œจ์ ์œผ๋กœ ์žฌ์ • ์œ„๊ธฐ๋ฅผ ๊ทน๋ณตํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด์—์š”. ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฒ•์›์˜ ์ฃผ๋„๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ์›Œํฌ์•„์›ƒ์€ ์ฑ„๊ถŒ์ž๋“ค์ด ์ค‘์‹ฌ์ด ๋˜์–ด ๊ธฐ์—…์˜ ํšŒ์ƒ์„ ๋•๋Š” ํ˜•ํƒœ์˜ˆ์š”.

1) ์›Œํฌ์•„์›ƒ์˜ ์ ˆ์ฐจ

์›Œํฌ์•„์›ƒ ์ ˆ์ฐจ๋Š” ๋น„๊ต์  ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉฐ, ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ์™€๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ๋ฒ•์  ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด์ง€ ์•Š์•„์•„์š”. ๋‹ค์Œ์€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ์˜ ์ฃผ์š” ๋‹จ๊ณ„์˜ˆ์š”.

  • ์ž์œจ์  ํ˜‘์˜: ๊ธฐ์—…์ด ๊ฒฝ์˜ ์•…ํ™”๋กœ ์ธํ•ด ์ฑ„๋ฌด๋ฅผ ์ƒํ™˜ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ์ƒํ™ฉ์— ์ฒ˜ํ•˜๋ฉด, ์ฑ„๊ถŒ๋‹จ๊ณผ์˜ ์ž์œจ์  ํ˜‘์˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์›Œํฌ์•„์›ƒ์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ฑ„๊ถŒ๋‹จ์€ ์ฃผ๋กœ ์€ํ–‰, ํˆฌ์ž์ž ๋“ฑ ์ฃผ์š” ์ฑ„๊ถŒ์ž๋“ค์ด ํฌํ•จ๋ผ์š”.
  • ์ฑ„๋ฌด ์กฐ์ • ํ˜‘์ƒ: ๊ธฐ์—…๊ณผ ์ฑ„๊ถŒ์ž๋“ค์€ ์ฑ„๋ฌด ์กฐ์ •์„ ์œ„ํ•œ ํ˜‘์ƒ์„ ์ง„ํ–‰ํ•ด์š”. ์ฑ„๋ฌด ์ƒํ™˜ ๊ธฐ๊ฐ„ ์—ฐ์žฅ, ๊ธˆ๋ฆฌ ์ธํ•˜, ์›๊ธˆ ๊ฐ๋ฉด ๋“ฑ์˜ ๋ฐฉ์•ˆ์ด ํ˜‘์ƒ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์˜ฌ๋ผ์š”.
  • ์žฌ์ • ์ง€์›: ์ฑ„๊ถŒ๋‹จ์€ ๊ธฐ์—…์˜ ํšŒ์ƒ์„ ๋•๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ถ”๊ฐ€ ์ž๊ธˆ์„ ์ง€์›ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธˆ์œต ์ƒํ’ˆ์„ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ธฐ์—…์€ ์ผ์‹œ์ ์ธ ์œ ๋™์„ฑ ์œ„๊ธฐ๋ฅผ ๊ทน๋ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
  • ๊ฒฝ์˜ ๊ฐœ์„  ๊ณ„ํš: ๊ธฐ์—…์€ ์ฑ„๊ถŒ๋‹จ๊ณผ์˜ ํ˜‘์˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ฒฝ์˜ ๊ฐœ์„  ๊ณ„ํš์„ ์ˆ˜๋ฆฝํ•ด์•ผ ํ•ด์š”. ์ด ๊ณ„ํš์—๋Š” ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ์ž์‚ฐ ๋งค๊ฐ, ๊ตฌ์กฐ์กฐ์ •, ๋น„์šฉ ์ ˆ๊ฐ ๋“ฑ์˜ ๋‚ด์šฉ์ด ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
  • ์ฑ„๊ถŒ๋‹จ์˜ ์Šน์ธ: ํ˜‘์ƒ๋œ ๊ณ„ํš์€ ์ฑ„๊ถŒ๋‹จ์˜ ์Šน์ธ์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ์Šน์ธ์ด ๋‚˜๋ฉด ํ•ด๋‹น ๊ณ„ํš์— ๋”ฐ๋ผ ๊ธฐ์—…์€ ํšŒ์ƒ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ผ์š”.

2) ์›Œํฌ์•„์›ƒ์˜ ์žฅ์ ๊ณผ ๋‹จ์ 

์›Œํฌ์•„์›ƒ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์žฅ์ ์€ ๋ฒ•์  ์ ˆ์ฐจ๊ฐ€ ํ•„์š” ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ ์†ํ•˜๊ณ  ์œ ์—ฐํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด์—์š”. ๋ฒ•์›์— ์˜์กดํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ฑ„๊ถŒ์ž์™€ ์ž์œจ์ ์œผ๋กœ ํ˜‘์˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ ˆ์•ฝ๋˜๋ฉฐ, ๊ธฐ์—…์˜ ๊ฒฝ์˜๊ถŒ๋„ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋ณด์žฅ๋ผ์š”. ๋˜ํ•œ, ์›Œํฌ์•„์›ƒ ์ ˆ์ฐจ๊ฐ€ ์™ธ๋ถ€์— ํฌ๊ฒŒ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์•„ ๊ธฐ์—…์˜ ๋ช…์„ฑ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์ด ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ๋ณด๋‹ค ์ ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
ํ•˜์ง€๋งŒ ์›Œํฌ์•„์›ƒ๋„ ๋‹จ์ ์ด ์žˆ์–ด์š”. ๊ฐ€์žฅ ํฐ ๋ฌธ์ œ๋Š” ์ฑ„๊ถŒ์ž๋“ค ๊ฐ„์˜ ์ดํ•ด๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒฝ์šฐ, ํ˜‘์ƒ์ด ๋‚œํ•ญ์„ ๊ฒช์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์›Œํฌ์•„์›ƒ์€ ๋ฒ•์  ๊ตฌ์†๋ ฅ์ด ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ๋ถ€ ์ฑ„๊ถŒ์ž๊ฐ€ ํ˜‘์ƒ์— ๋™์˜ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ํšŒ์ƒ ์ ˆ์ฐจ๊ฐ€ ์ง€์—ฐ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด์‚ฐ๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์•„์š”. ๋˜ํ•œ, ์ฑ„๊ถŒ์ž๋“ค์ด ๊ธฐ์—…์˜ ๊ฒฝ์˜ ์ƒํ™ฉ์„ ์‹ ๋ขฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜, ๊ธฐ์—…์˜ ํšŒ์ƒ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋‚ฎ๋‹ค๊ณ  ํŒ๋‹จํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์›Œํฌ์•„์›ƒ์ด ์‹คํŒจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

3. ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ์™€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ์˜ ๋น„๊ต

๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ์™€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ์€ ๊ฐ๊ฐ์˜ ํŠน์„ฑ๊ณผ ์žฅ๋‹จ์ ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ธฐ์—…์˜ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์„ ํƒ์ด ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

  ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ ์›Œํฌ์•„์›ƒ
์ฃผ์ฒด ๋ฒ•์› ์ฑ„๊ถŒ์ž์™€ ๊ธฐ์—… ์ž์œจ ํ˜‘์˜
์ ˆ์ฐจ ๋ฒ•์›์˜ ์—„๊ฒฉํ•œ ์ ˆ์ฐจ์™€ ๊ฐ๋… ์ž์œจ์  ํ˜‘์˜์— ์˜ํ•œ ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์ ˆ์ฐจ
์‹œ๊ฐ„ ์†Œ์š” ๊ธธ๊ณ  ๋ณต์žกํ•จ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋น ๋ฆ„
๋น„์šฉ ๋ฒ•์  ๋น„์šฉ๊ณผ ๊ด€๋ฆฌ ๋น„์šฉ์ด ํผ ๋น„์šฉ์ด ์ ์Œ
๊ฒฝ์˜๊ถŒ ๋ฒ•์›์˜ ํ†ต์ œ ํ•˜์— ์ œํ•œ๋จ ๊ธฐ์—…์˜ ๊ฒฝ์˜๊ถŒ์ด ๋ณด์žฅ๋จ
ํ‰ํŒ ๋ฆฌ์Šคํฌ ๋†’์Œ ๋‚ฎ์Œ

๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ

๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ์™€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ์€ ๊ฐ๊ฐ์˜ ์žฅ๋‹จ์ ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด ๊ธฐ์—…์˜ ์ƒํ™ฉ์— ๋งž์ถฐ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ํšŒ์ƒ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์—์š”. ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ•์›์˜ ๋ณดํ˜ธ์™€ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ฑ„๋ฌด ์กฐ์ • ๊ถŒํ•œ์„ ํ†ตํ•ด ๊ธฐ์—… ํšŒ์ƒ์„ ๋„๋ชจํ•˜์ง€๋งŒ, ์ ˆ์ฐจ๊ฐ€ ๋ณต์žกํ•˜๊ณ  ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋น„์šฉ์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด์š”. ๋ฐ˜๋ฉด, ์›Œํฌ์•„์›ƒ์€ ์ฑ„๊ถŒ์ž์™€์˜ ์ž์œจ์  ํ˜‘์˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์œ ์—ฐํ•˜๊ณ  ์‹ ์†ํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋˜์ง€๋งŒ, ํ˜‘์ƒ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๋ฆฌ์Šคํฌ๊ฐ€ ์กด์žฌํ•ด์š”. ๊ธฐ์—…์ด ํšŒ์ƒ์˜ ๊ฐˆ๋ฆผ๊ธธ์— ์„œ ์žˆ์„ ๋•Œ, ๋ฒ•์ •๊ด€๋ฆฌ์™€ ์›Œํฌ์•„์›ƒ์„ ์ ์ ˆํžˆ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ์ „๋žต์  ์„ ํƒ์ด ๊ธฐ์—…์˜ ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ์ขŒ์šฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

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